孕期睡什么床好 孕妇睡软床好吗

 要想选一款合适自己的床垫,最先考虑的应该是自己的体重。
你的体重是挑选床垫软硬的重要因素。一般状况下,体重越重的人挑选的床垫应该越硬。这样才干给身体坚实的支撑,缓解肩部和臀部的压力。
  一般体重软硬的分界线是60公斤和80公斤。体重在60公斤以下的可挑选软点儿的和中等硬度的床垫;体重在60公斤到80公斤之间的可挑选中等硬度床垫;体重在80公斤以上最好运用硬点儿的床垫。因为无论哪种体重,只需床垫软硬不合适都会对脊柱形成损伤。所以买床垫的时分,最好亲身躺在床垫上,试试睡在上面的感觉,如仰睡在床垫上时,感到腰部悬空,即表明床垫太硬;假如腰部和臀部方位下陷导致身体不在一个水平面,阐明床太软,承托力不行。抱负的床垫应是感觉到身体贴着床垫,你的肩、腰、臀彻底贴合,不留空地,脊椎骨则是坚持天然放松状况。最好能在床上躺五分钟以上,床垫是否真正舒适才干感觉到。
  原料是挑选床垫时应该考虑的又一个重要因素。
  假如你的皮肤简单过敏或简单起静电,那么最好挑选乳胶床垫,乳胶床垫不只可以避免静电产生,天然乳胶还有抑菌效果,对皮肤简单过敏的人很实用,特别是对孕妈妈和婴幼儿;假如你睡觉轻,那么你不合适运用弹簧床垫,因为再好的弹簧床垫在翻身的时分都会发出声响,而无任何金属成分的天然乳胶床垫和太空记忆棉床垫则不会有声响。  孕期睡软床的损害
  孕期最好不要睡软床。而相对有必定硬度且有弹性的床垫,可以更好地支撑身体,能让你坚持更健康的睡姿,带给你更舒适的睡觉。孕期睡软床会有以下几点损害。
  损害一:床垫过软,会加剧腰部担负。许多孕妈妈孕中期呈现了非常严重的腰背部疼痛,一方面与腹部逐步增大压榨腰椎有关,还有一部分是因为坐、卧姿态长时间不科学形成的神经压榨。所以挑选对腰部有必定支撑效果的床垫是减轻腰部担负的更好的挑选。
  损害二:孕期孕妈妈常常睡不结壮,需求翻身。过于柔软的床垫似乎一个软兜,把人体包裹住。这种状况下想要翻身需求动用更多的力气,这关于自身就睡不结壮的孕妈妈而言更是增加了许多费事。
  损害三:侧卧关于孕妈妈而言是一种非常好的睡姿,不只不简单压榨孩子,还有益于出产。可是,侧卧在过于柔软的床垫上,孕妈妈的后背会呈现曲折,也就是说身体的脊柱会呈现中心弧形下沉的状况,每天以这种姿态坚持数小时睡觉会形成脊柱侧弯。
  小编提示
  孕妈妈睡觉采纳左侧卧时,避免了增大的子宫对下腔静脉、腹主动脉及输尿管的压榨,有利于下腔静脉内血液的回流,不只增加了子宫和胎盘的血流量,促进了营养物质和氧气的供应,有助于胎儿的生长发育,并且肾脏血流量充足,尿量增多,妊娠浮肿可凭借左侧卧位,进行有用的体位医治
。左侧卧位,还有利于纠正子宫的右旋,减轻下肢静脉曲张,避免痔疮的发作。可见,孕妈妈应多采纳左侧卧位睡觉,这关于孕妈妈和腹中宝宝的健康都有优点。
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